SEDERET
MANFAAT LABU KUNING YANG BISA ANDA PEROLEH
Menjelang
bulan puasa, labu kuning kerap diolah menjadi kolak. Tidak hanya nikmat
dimakan, namun juga terdapat beragam manfaat labu kuning yang bisa Anda peroleh
bagi kesehatan. Anda bisa memanfaatkan labu kuning mulai dari daging hingga
bijinya.
Setidaknya,
terdapat 19 vitamin dan mineral, termasuk antioksidan, serat, serta beragam
nutrisi lain yang terkandung di dalam labu kuning. Dalam 100 gram labu kuning,
terdapat 6,5 gram karbohidrat, 26 kalori, 1 gram protein, 2,7 gram gula, 21
miligram kalsium, 340 mg kalium, dan 12 mg magnesium. Buah berwarna kuning atau
oranye ini adalah salah satu makanan sehat dan padat nutrisi yang dapat Anda
konsumsi dengan berbagai cara.
Manfaat
Labu Kuning Bagi Kesehatan
Berikut
beragam manfaat labu kuning yang perlu Anda ketahui, di antaranya:
1.
Menurunkan
berat badan
Labu
kuning kaya akan kandungan serat yang dapat memperlambat proses pencernaan.
Sehingga, bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dalam secangkir labu kuning
kalengan, setidaknya terdapat sekitar tujuh gram serat. Serat pada labu
tersebut lebih banyak, dibanding dua potong roti gandum yang biasa Anda makan
ketika sarapan. Tidak hanya membuat kenyang lebih lama, serat juga memiliki
manfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan
kolesterol, mengatasi sembelit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta
memelihara kesehatan usus. Selain itu, labu kuning juga rendah kalori dan
mengandung banyak air yang dapat menghidrasi Anda dengan baik.
2.
Menekan
risiko terkena kanker
Labu
kuning mengandung vitamin serta beta karoten. Beta karoten yang diolah menjadi
vitamin A di dalam tubuh sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit Anda.
Selain itu, kandungan ini juga merupakan antioksidan yang mampu melawan radikal
bebas sebagai penyebab kanker. Orang-orang yang rajin mengonsumsi makanan kaya
beta karoten, memiliki risiko lebih rendah terkena beberapa jenis kanker,
seperti kanker paru-paru dan kanker prostat. Namun, dosis aman beta karoten dan
rekomendasi porsi labu kuning yang diperlukan untuk mendapat khasiat ini, masih
perlu dikaji lebih lanjut.
3.
Baik
untuk kesehatan jantung
Manfaat
labu kuning lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Penelitian
menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi buah atau sayur seperti labu kuning setiap
hari sebagai bagian dari pola makan sehat yang kaya serat, rendah kolesterol,
dan karbohidrat, mampu mengurangi risiko terkena serangan jantung sebanyak 7%.
4.
Membantu
meningkatkan ingatan dan konsentrasi
Labu
kuning adalah sumber lutein yang sangat baik. Lutein adalah salah satu vitamin
karotenoid yang erat kaitannya dengan vitamin A dan beta karoten. Kandungan ini
berperan penting bagi kesehatan mata. Selain itu, kandungan lutein juga dapat
meningkatkan fungsi kognitif, termasuk kemampuan belajar, mengingat, dan
konsentrasi. Mengonsumsi buah maupun biji labu kuning dapat membantu memelihara
kesehatan otak, serta membantu meningkatkan ingatan dan konsentrasi Anda.
Setidaknya,
sekitar 225 gram labu kuning mengandung lebih dari 200 persen asupan vitamin A
yang direkomendasikan untuk setiap orang setiap harinya. Karena kandungan
vitamin larut lemak ini cukup tinggi pada labu, disarankan untuk tidak
mengonsumsi terlalu banyak labu kuning, agar tidak terjadi keracunan vitamin A.
5.
Meningkatkan
daya tahan tubuh
Jika
Anda sering terkena penyakit, seperti batuk atau pilek, tidak ada salahnya
mulai sekarang Anda rutin mengonsumsi labu kuning. Karena ternyata, sifat
antioksidan dalam vitamin A dan C pada labu kuning, dapat meningkatkan daya
tahan tubuh Anda. Hal ini bisa membantu tubuh melawan infeksi virus, bakteri,
dan jamur.
6.
Memperbaiki
suasana hati
Tidak
hanya dagingnya saja, manfaat labu kuning juga terdapat pada bijinya. Biji labu
kuning adalah sumber triptofan, yakni asam amino esensial yang dapat diubah
menjadi serotonin, zat kimia yang terkait dengan tidur dan rasa bahagia. Karena
tubuh Anda tidak membuat triptofan sendiri, maka mengonsumsi biji labu kuning
dapat membuat Anda lebih mudah tidur dan memiliki suasana hati yang lebih baik.
7.
Membuat
kulit awet muda
Kandungan
beta karoten di dalam buah ini mampu melindungi Anda dari dampak sinar ultraviolet
yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, seperti kerutan. Selain untuk dimakan,
labu kuning juga bisa digunakan sebagai masker wajah, yang berguna untuk
membuat kulit Anda awet muda.
Cara
membuat masker labu kuning yaitu lumatkan ¼ cangkir labu kuning, kemudian
campurkan satu sendok makan madu dan susu pada labu tersebut. Setelah itu,
aplikasikan pada wajah dan diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air
hangat.
Selain
beberapa manfaat di atas, labu kuning juga baik untukdikonsumsi bayi yang sudah
mendapatkan MPASI. Dengan mengetahui manfaat labu kuning, kini sudah tidak ada
lagi alasan untuk tidak menyukainya, bukan? Buah labu bisa Anda konsumsi
langsung atau diolah menjadi makanan yang nikmat, seperti kolak, pie, bubur,
atau sup, yang tetap memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
TEMUKAN
RASA TERBAIKMU Di BROWNIES LABU SURABAYA
Brownies
Sebuah Penganan yang Dipanggang Berbentuk Persegi, Datar Atau Bentuk Bar, Dikembangkan
Di Amerika Serikat Pada Akhir Abad Ke-19 dan Dipopulerkan Di Kanada Pada Paruh
Pertama Abad Ke-20.
Pada
Awal Brownies Adalah Berupa Tepung, Mentega, Gula, Telur, Coklat Yang Telah
Dilelehkan, Serta Kacang Almond. Hal Ini Menjadi Satu Hal yang Pasti Bahwa
Resep Dasar Brownies tidak Pernah Berubah Sejak Ratusan Tahun Lalu.
Pada
Saat Ini Brownies Telah Mengalami Banyak Modifikasi Dengan Beragam Aneka Rasa
Tambahan Seperti Brownies Keju, Brownies Pisang, Blueberry, Strawberry,
Kacang-Kacangan, Kopi, Dan Masih Banyak Lagi Variasi Brownies Lainnya. Begitu
Pula Dengan Cara Proses Pembuatannya yang Tidak hanya Dipanggang, Namun Dapat
Pula dengan Proses Pengukusan Yang Dikenal Dengan Nama Brownies Kukus.
Kami
Disini Menyediakan Variant Baru Dari Rasa yang Otentik, Yaitu BROWNIES LABU KUNING, Berbahan Dasar
Labu Kuning yang Kaya Manfaat, Serat Juga Vitamin, Dilain Itu Rasanya Sangat
Enak dan Rasa Manis dari Labu Kuning Sangat Alami. Bisa Dicustome Atau Pilih
Sesuai Selera Untuk Toping.
SEGERA
PESAN dan ORDER SEKARANG
BERKAH LANCAR JAYA
Ibu Tari
081.35.935.5904
(Tsel)
081.35.935.5904
(Whatsapp)
RASA TERBAIK | PRAKTIS
| MUDAH | TERJANGKAU
Tidak ada komentar:
Posting Komentar